Legene er enige om at overdreven lidenskap for soling er usunt. I tillegg forårsaker utilsiktet eksponering for solen for tidlig aldring av huden.
Underlagt enkle regler kan imidlertid soling være så ufarlig som mulig og samtidig gi et sunt og blomstrende utseende. Små hemmeligheter om soleksponering er samlet i dagens Topp 10 regler for en vakker solbrun.
10. Huden for soling må være forberedt
Overraskende bidrar inkludering av visse matvarer i kostholdet til å få en vakker brunfarge. 10 dager før ferien anbefales det å lene deg på mat med det høyeste karoteninnholdet - for eksempel gulrøtter eller aprikoser.
9. Det er viktig å ta vare på huden din etter soling.
Solen tørker huden veldig, noe som betyr at du etter hvert besøk på stranden trenger å ta en dusj, skylle av saltet og solkremen, og deretter bruke spesielle midler “etter soling” eller den vanlige fuktighetsgivende lotion.
8. Ingen soling i sterk vind
På vindfulle dager får langt flere solbrenthet. Derfor er det mulig å ligge i vinden under solen bare hvis huden allerede er tilstrekkelig tilpasset soling, for eksempel nærmere slutten av ferien.
7. En vakker brunfarge oppnås bare i bevegelse
Hvis du ligger i en sjeselong hele dagen, er det veldig vanskelig å få en vakker solbrun. En mye jevnere skygge fås for deg som løper, spiller beachvolleyball eller bare går langs sjøkanten på jakt etter skjell.
6. Ikke sole deg med våt hud
Dråpene med vann som blir igjen på huden etter å ha forlatt sjøen eller bassenget fungerer som små linser, noe som øker eksponeringen for sollys og forårsaker brannskader. Derfor, etter bading, er det bedre å bruke et håndkle.
5. Vernemiddel er viktig
Blant de mange kremer og kremer for soling, bør du velge vanntette alternativer. Praktiske kremer i form av en spray, som har en svak farge, forsvinner når du gnir inn i huden. Med dette verktøyet er det lettere å kontrollere fraværet av ubeskyttede områder på huden.
4. Det er nødvendig å sole seg gradvis
Så at mot slutten av resten ble huden dekket med en jevn, vakker brunfarge, begynn å holde seg i solen fra 20-30 minutter. Og bare innen den femte dagen kan tiden til soling være 1 time i løpet av dagen.
3. Det er viktig å bruke verneutstyr riktig.
Solkremer, kremer og oljer bør påføres hver time og etter hvert bad - tross alt svekkes virkningen av beskyttelsesfaktorer under påvirkning av vann, så vel som med tiden. Den første bruken bør være 15 minutter før du når stranden.
2. Det er nødvendig å velge riktig tidspunkt for soling.
Den vakreste og sikreste solbrun er oppnådd fra soleksponering om morgenen og om kvelden. Men fra 12 til 16 timer er solen så aggressiv at til og med kraftig verneutstyr ikke vil beskytte mot skadelige effekter.
1. Det er nødvendig å velge riktig beskyttelsesfaktor
Graden av solbeskyttelse er angitt på emballasjen til verneutstyr i form av en SPF-faktor. Faktoren må samsvare med hudens fototype. Så for lys hud, utsatt for forbrenning, trenger du en SPF på minst 50. Meget gode solbeskyttelsesprodukter for barn - som regel har de en høy SPF og hypoallergen sammensetning.
Infografikk
