Fedme er nesten et viktig problem hos de fleste moderne jordplanter. Denne plagen vanformerer ikke bare utseendet, men påvirker også arbeidet til alle organer og systemer, spesielt påvirker det endokrine systemet, blodkar, ledd og ryggrad. Så det er så mange forskjellige dietter mest populære dietter gjennomgått i vår artikkel.

Kreml-kosthold

Dette kostholdet er spesielt populært i vårt land. Dette kostholdet er basert på den overveiende bruken av matvarer med mye protein, mens karbohydrater praktisk talt er ekskludert fra dietten. Aceton er et produkt av nedbrytning av protein i kroppen, i store mengder fungerer som et giftstoff, og forbedrer dermed funksjonen til leveren og nyrene. Dermed oppstår boosting av stoffskiftet. I tillegg får en diett uten karbohydrater og fett overflødig fett til å forlate depotet i underhudsfett. Resultatet av et slikt kosthold er harmoni, men for organer som har økt belastning i proteinforedling, er det utrygt.

Vegetarisk kosthold

På et tidspunkt var et vegetarisk kosthold det mest fasjonable, men selv nå er det ganske mange av tilhengerne. Vegetarisme sørger for fullstendig avvisning av kjøtt og nesten alle animalske produkter. Ideologien til denne dietten er veldig attraktiv - det er synd for fuglen, men den fratar kroppen veldig nyttige og nødvendige stoffer som bare finnes i mat av animalsk opprinnelse.

Blodtype Kosthold

Denne dietten har en spesifikk forfatter. Utvikleren av dietten, Peter D? Adamo, mener at bærere av forskjellige blodgrupper tar opp mat på forskjellige måter. Forfatteren foretok passende studier, og kom til den konklusjon at: personer med blodtype I er bedre utsatt for kjøttmat, planteprodukter er mer egnet for blodgruppe II, og meieriprodukter er mer egnet for gruppe III. De heldige var eierne av IV-blodgruppen - de kan spise alt. I følge forfatteren, hvis dette prinsippet brytes, oppstår det en konflikt mellom proteinene som følger med mat og blodproteiner.

Middelhavskosthold

Jeg vil være spesielt oppmerksom på akkurat dette kostholdet. Hun er mer balansert og nyttig. Middelhavsdietten sørger for obligatorisk daglig bruk av olivenolje og fisk. Dette er det mest "smarte" kostholdet for hjernen og blodkarene. Det er olivenolje og fisk som inneholder et nesten komplett sett med essensielle fettsyrer, så vel som vitamin E. Dette settet med nyttige komponenter spiller en avgjørende rolle i forebygging av åreforkalkning. Det vil si at kostholdet garanterer nesten et livlig sinn helt til alderdommen. I tillegg inkluderer sammensetningen av et slikt kosthold slike nødvendige produkter som kroppen: frukt, grønnsaker, hvitløk, løk, bønner, frokostblandinger, egg, yoghurt, rødvin og lilla te chang shu. Kjøtt bør være begrenset, og hermetikk og bearbeidet mat er forbudt. Vel, med et slikt kosthold vil du ikke lide særlig. Og det vil gi utvilsomme fordeler for kroppen. Og å gå ned i vekt, å sitte på et slikt kosthold, er også mulig. Blant innbyggerne i Middelhavet er det veldig få fete mennesker.

Hollywood-diett

Dette populært kosthold ellers kalt "kål suppe." Den er designet spesielt for vekttap og for å opprettholde harmoni. Kostholdet var tidligere veldig populært i Hollywood, brukes og anses fortsatt som det mest balanserte. Hovedproduktet av denne typen diett er kål og sellerisuppe. Denne suppen spises hver dag i ubegrensede mengder. Den har lite kalorier og er designet for å undertrykke appetitten. I tillegg konsumeres også andre matvarer: kjøtt, grønnsaker, frukt, ost, melk, alt i begrensede mengder og på bestemte dager i uken. Ved å bruke et Hollywood-kosthold kan du gå ned 3-4 kg i vekt i løpet av en uke.

Vel, som de sier: "Alle dietter er gode - velg å smake." Men vi må ikke glemme at virkelig gode og komplette dietter for vekttap ikke eksisterer. I hver av diettene mangler noe, så du kan ikke misbruke dem. Og i nærvær av sykdommer, kan noen produkter generelt være kontraindisert. I alle fall bør spørsmålet om å velge det mest populære og effektive kostholdet nærme seg rimelig.

Se videoen: SKAFFER LÆKKER TØS INSTA FØLGERE!! (Januar 2025).