Smoothie - En tykk drink laget av en blanding av frukt og bær med juice, is eller vann, tilberedt med en blender. Det regnes som en veldig sunn rett og er elsket av vegetarianere. Det er enkelt å lage mat hjemme. I våre topp 10 Hollywood-kjendiser deler favorittoppskriftene deres for næringsrike, kalorifattige og sunne smoothies.
1. Grønn smoothie av Hilary Baldwin
Hilary oppfant denne oppskriften under graviditet. Ernæringsgrønne smoothieingredienser:
- 1 kålhode (avføring);
- 200 ml mandelmelk;
- 1 kopp spinatblader;
- en halv kopp jordbær;
- en halv kopp blåbær;
- 1 mangofrukt
2. Organisk Jennifer Aniston smoothie
Jennifer foretrekker denne smoothien som er rik på proteiner og antioksidanter om morgenen. Sammensatt av bare økologiske produkter:
- 3 store rødbeter;
- 1 kålhode (avføring);
- 6 agurker;
- 1 stilk selleri;
- 2 hauger spinat;
- 1 gulrot;
- ingefær.
3. Proteinsmoothie fra "stjernen" -treneren Tracy Anderson
Denne utrolig deilige smoothien er perfekt til en solid frokost! Protein smoothie ingredienser:
- 5 datoer;
- 150 ml gresk yoghurt;
- 200 ml appelsinfrisk;
- linfrø eller havregryn;
- is (valgfritt).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley smoothie
Den britiske modellen elsker smoothies fra en rekke økologiske produkter. Ingredienser av merkevare-smoothie fra skjønnheten i Rosie:
- 5-6 romaine salatblader;
- 1 kopp fersk spinat;
- 1 moden pære;
- en halv banan;
- 2 stilker av selleri;
- 1 grønt eple;
- 250 ml vann;
- juice av en halv sitron.
5. Anti-aging smoothie av Gwyneth Paltrow
Gwyneth er en ivrig talsmann for sunn mat. Hun elsker å eksperimentere og kommer med en rekke smoothieoppskrifter. Anti-Aging Smoothie Ingredienser:
- 1 ss. hamp frø skje;
- 1 ss. en skje med kokosnøttmasse;
- 1 ss. en skje med kokosnøttolje;
- 1 ss. en skje linfrø;
- en fjerdedel av avokadofrukten;
- 1 kopp ananasskiver;
- 150 ml mandelmelk;
- is (valgfritt);
- 120 ml stille vann.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Nydelig smoothie med lavt kaloriinnhold som lar deg raskt gjenopprette figuren etter fødsel. Ingredienser til det grønne monsteret:
- 2 kopp grønnkål (kan erstattes med spinat);
- 170 gram gresk yoghurt;
- 50 gram bringebær;
- 50 gram bjørnebær (kan erstattes med kirsebær eller ville jordbær);
- 1 ss. en skje med fersk honning.
7. Antioksidant smoothie av fitness-guruen Bob Harper
Denne smoothien er bokstavelig talt full av antioksidanter og kostfiber. ingredienser:
- 1 kopp bærsortiment;
- 2 kopper hakkede grønnkålblader;
- et halvt eple;
- en kopp mandelmelk;
- 2 ss. skjeer med linfrø.
8. Italiensk smoothie av designeren Victoria Andreyanova
Denne smoothien har en fantastisk smak, fordi den inneholder ganske uvanlige ingredienser:
- 3 skiver av gresskar;
- 1 fennikelrot;
- 1 banan
- 70 ml ikke-kullsyreholdig mineralvann;
- en håndfull salatblader (blanding av frisse, radiccho, mais og romano);
- 1 ts sitronsaft.
9. Hvit smoothie fra den "stjernen" ernæringsfysiologen Harley Pasternak
Denne lavkalori-smoothien er en flott kombinasjon av essensielle næringsstoffer. Hvit smoothie ingredienser:
- 5 mandelkjerner;
- 185 ml skummet melk;
- 1 eple
- 125 ml gresk yoghurt;
- en klype malt kanel;
- 1 moden banan.
10. Purple (bær) smoothie av Fergie
Dette er en ganske tilfredsstillende versjon av smoothien, som er designet for å erstatte ethvert måltid (frokost, lunsj eller middag). Purple smoothie ingredienser:
- 2 kopper usøtet mandelmelk;
- 1 kopp blåbær;
- 1 kopp jordbær;
- 1 ss. en skje linfrø;
- 2 ss. ss mandelolje.
