Gjennom sovende sjåførers feil oppstår hundrevis av ulykker med ulik alvorlighetsgrad årlig. Alle vet at det er livsfarlig å komme bak rattet når øynene lukkes. Og likevel, noen ganger er omstendighetene slik at du trenger å gå, uansett hva.
For de som tilfeldigvis kjører i en tilstand av ekstrem tretthet, tilbyr vi Topp 10 måter å holde seg våken på.
10. Endring i fysisk tilstand
En person blir munter med enhver forandring i fysisk tilstand. Det er forskjellige måter. For eksempel er trening spenning og avslapning av forskjellige muskler. Du kan tørke ansiktet med en fuktig klut, eller enda bedre, vaske med kaldt vann. Noen sjåfører blir oppmuntret av aktiv gni i ørene eller kjører barbeint.
9. Konsentrasjon
Ved de første tegnene på døsighet kan du forsterke ved å konsentrere deg. Det er nødvendig å ta riktig holdning ved å rette ryggen på setet og plassere hendene på rattet riktig. Du må prøve å bevisst oppfatte trafikkinformasjon og konsentrere deg om den. Du kan også prøve å lese skilt, stolper eller bestemme merkeene til møtende biler. Fokus på fine detaljer hjelper med å få ned monotonien i veitrafikken.
8. Samtaler
En av de enkleste, mest pålitelige og også gratis måtene er kommunikasjon med passasjerer. En interessant samtale som ingenting annet stimulerer hjernen. I tillegg kan samtalepartneren merke malplassert svar i tide og røre opp sjåføren.
7. Lyd
Hvis du reiser alene, kan du høre på lydopptak. Det kan være både musikalske komposisjoner og lydbøker. Du må bare være sikker på at innspillingen faktisk er styrkende. Så for eksempel klassisk musikk eller ensformig lesing av selv den mest fascinerende detektivhistorien, kan ha motsatt effekt.
6. Sanger
Hvis det bare ikke hjelper å lytte til musikk, kan du synge med. Jo høyere jo bedre. Dette forklares ganske enkelt: med høy allsang begynner lungene å jobbe mer aktivt, strømmen av oksygen til blodet øker og hele kroppen våkner. Og husker du melodien og ordene, stimulerer du i tillegg hjerneaktivitet.
5. Kaffe
Tonic-drikke, som te, kaffe, varm sjokolade, kan gi kraft. Men handlingen deres er veldig individuell. En halv kopp kaffe er nok for en, og en og en liter vil ikke være nok. Eksponeringens varighet er ikke veldig lang, og avhenger igjen av den enkelte, men i gjennomsnitt vil effekten vare omtrent to timer.
4. Toning drinker
Handlingen til de fleste "kraftingeniører" er også basert på koffein med tilsetning av forskjellige komponenter: guaranaekstrakt, taurin, forskjellige vitaminer og syrer. De fungerer raskere og mer effektivt enn naturlige adaptogener. Det må imidlertid huskes at energidrikker er usunne, og å drikke mer enn 3 porsjoner per dag er svært uønsket.
3. Energipiller
Prinsippet om drift og sammensetning er omtrent det samme som for kraftingeniører. I motsetning til sistnevnte, tar tabletter ikke mye plass i hanskerommet, og om nødvendig kan de raskt brukes. Også, hvis du vet på forhånd om de kommende belastningene, kan du forhåndsdrikk et lite medisinekurs som forbedrer hjernens aktivitet, ved å følge instruksjonene for innleggelse.
2. Mat
Mange erfarne truckers tar på veien en ubetydelig snack - nøtter, kjeks, frø, små søtsaker. Bruken av dem lar deg diversifisere den ensformige veien, og tilleggsoppgaver aktiverer aktiviteten til organismen som en helhet. Det viktigste er ikke å overspise, fordi en godt matet person sovner mye raskere enn en sulten person.
1. Elektroniske utmattelsesalarmer
Noen moderne biler er utstyrt med systemer som ifølge sensorene kan advare sjåføren om tretthet og tilby hvile. Hvis slikt utstyr ikke er i bilen, kan du kjøpe en utmattingsindikator selv. En slik enhet ligner på et Bluetooth-headset. Den overvåker bevegelsene i hodet, og hvis du begynner å sovne, lager den en skarp lyd.
