Etter å ha presentert folk supermat, virket det som naturens liv, historier om unge epler. Det er så mange nyttige stoffer i disse produktene at du spiser dem i en måned eller to, og kroppen vil få energi, vekten vil avta, synet vil bli bedre, og 18-åringer vil misunne libido. I det minste er det slik ulike supermat er posisjonert i løftene om markedsføring.
Men ekspertene til Roskachestvo tror ikke reklameløftene, og bestemte seg for å finne ut om supermatene virkelig er så gode som de er. Og samtidig kalte de billige analoger av disse mirakelproduktene.
5. Spirulina
I følge Roskachestvo åpnes de 5 mest populære supermatene av blågrønne alger, som er tilgjengelige for sunne livsstilselskere i kapsler, tabletter og pulver til en pris av 250 rubler og mer. Det er også inkludert i visse matvarer og drikkevarer, for eksempel energibarer og rister.
Hva reklamen lover: spirulina hjelper i forebygging og behandling av en rekke sykdommer og farlige tilstander, inkludert høyt kolesterol, hypertensjon, diabetes mellitus, depresjon, viral hepatitt og underernæring. I tillegg stimulerer det immunforsvaret og forbedrer nyrefunksjonen og leverfunksjonen.
Hva er virkelig nyttig i spirulina: høyt i protein og frie aminosyrer; gluten og fytoøstrogener er fraværende. Imidlertid kan denne typen alger teoretisk inneholde en aminosyre kalt fenylalanin. Derfor bør spirulina ikke brukes av personer med fenylketonuri (PKU), en metabolsk lidelse der kroppen ikke kan absorbere fenylalanin.
Billig analog spirulina: andre alger, for eksempel fucus, koster det 2 ganger billigere enn den annonserte spirulinaen.
4. Goji Berries
Disse langstrakte røde bærene er posisjonert som en integrert del av tradisjonell kinesisk medisin. Og du må betale for medisin, så prisen på 100 gram goji varierer fra 200 rubler og over.
Hva reklamen lover: På grunn av det høye innholdet av betakaroten, en forløper for vitamin A, samt antioksidanten zeaxanthin, kan goji bær forhindre makulær degenerasjon av netthinnen. De behandler impotens og infertilitet. Goji bær har også et høyt fiberinnhold, som har mange helsemessige fordeler, inkludert: det hjelper med å redusere vekten, reduserer risikoen for visse kreftformer og bidrar til å redusere og eliminere overflødig kolesterol og til og med fjerne giftstoffer fra kroppen.
En stor mengde næringsstoffer som vitamin A og C og mineraler som sink, jern, kalsium og selen bidrar til regenerering av vevet i mage-tarmkanalen.
Hva er virkelig nyttig i goji: disse bærene har en veldig stor mengde næringsstoffer, inkludert 18 aminosyrer, 4 polysakkarider og 6 monosakkarider, 21 mineraler, 6 karotenoider, betakaroten og vitaminer. Flavonoider hjelper til med å fjerne overflødig fett fra leveren.
Billig analog supermat: løvtre, blåbær, lingonbær, tørkede tyttebær.
3. Quinoa croup
Denne kornavlingen kommer fra Peru, Bolivia og Ecuador, og prisen på 500 gram quinoa frokostblanding er omtrent 200 rubler. Folk kan spise både frø og blader fra denne næringsrike planten, noen ganger kalt "rissvanen."
Hva reklamen lover: Quinoa hjelper med å opprettholde en sunn vekt fordi matvarer med høyt fiberinnhold hjelper folk til å føle seg fulle i lang tid, og potensielt redusere det totale matinntaket. Quinoa er en uunnværlig kilde til antioksidanter, og på grunn av det høye magnesiuminnholdet bidrar det til å senke høyt blodtrykk, og er en forebygging av migrene, hjerte- og karsykdommer og type 2-diabetes.
Hva er nyttig i quinoa: mye folsyre, og det er nyttig for gravide, en god kilde til jern, vitamin B9 og grove fibre. Quinoa hjelper virkelig å gå ned i vekt på grunn av det lave kaloriinnholdet.
Billig og komplett quinoa-analog: bokhvete.
2. Acai bær
Halvedelstener ser ut til å gjemme seg i disse små lilla bærene, de er så dyre. Bare 50 gram acai bær ekstrakt vil koste deg 450 rubler og mer, og 330 ml juice koster fra 1130 rubler.
Hva reklamen lover: lading av energi, stimulering av immunitet og avgiftning. Acai bær er en av de beste aldringsmiddelene, takket være den enorme mengden antioksidanter som bidrar til vekttap og til og med reduserer risikoen for å utvikle onkologi.
Hva er fordelene med acai bær? de har et veldig høyt innhold av antioksidanter, for eksempel vitamin C, A og E. Dessuten er de en utmerket kilde til vitamin B1, B2, B3, og inneholder en stor mengde mineraler som kalsium, magnesium, sink og kobber. De er også rike på enumettede og flerumettede fettsyrer.
Men du vil ikke vente på noen foryngelse fra acai. Antioksidanter er en god ting fordi de beskytter celler mot frie radikaler. Men blir rynker glatt ut ved hjelp av bær? En god anti-aldring krem vil takle dette mye mer effektivt.
Rimelige alternativer til acai bær: rødbeter, tyttebær, lingonbær, blåbær, avokado, fisk, nøtter.
1. Chiafrø
Disse frøene fra planten er familie Iasnatkovye - en av de mest populære supermatene i verden. De vil koste den russiske kjøperen minst 250 rubler per 200 gram.
Næringsrike frø er gode kilder til alfa-linolensyre (omega-3 fettsyrer), fiber, protein, vitaminer, mineraler og antioksidanter, og oppmuntrer selgere til å hevde at chia er en "supermat."
Hva reklamen lover: energiladning, vekttap og en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet.
Hva er fordelene med chiafrø faktisk: inneholder kalsium, α-linolensyre (ALA), som er en essensiell omega-3-fettsyre, og er preget av et høyt proteininnhold (21%).
Chiafrø inneholder også mer fiber enn de fleste andre avlinger. Imidlertid gir fisk og fiskeolje direkte tilførsel av DHA og EPA fettsyrer til kroppen, mens ALA i chiafrø først må konverteres til de aktive formene omega-3.
Hvordan kan jeg erstatte chiafrø: fisk, sesamfrø, hasselnøtter og andre nøtter.
Løfter som å styrke immunitet, forbedre libido og gå ned i vekt selger godt. Derfor kommer du over dem når det gjelder supermat. Men som de sier, hvis noe høres for godt ut til å være sant, så er det sannsynligvis en løgn.
