Overvekt er en av hovedårsakene til helseproblemer, så det er ikke overraskende at nesten hver dag dukker opp et nytt kosthold som lover et raskt resultat uten synlig innsats fra å gå ned i vekt.
De fleste av disse diettene er bygget etter ett opplegg: vi tar et produkt eller flere produkter, gir dem "magisk kraft" og lager en plan designet for å overbevise folk om at bare denne typen mat hjelper å gå ned i vekt. Slike dietter er vanskelige å følge, de har vilkårlige regler og gir bare vekttap på kort sikt, men viktigst av alt: de er helsefarlige.
Hva er en kjepphest diett?
En kjepphest diett oversettes som en fancy diett. Slike dietter inkluderer ethvert ubalansert og usunt kosthold som lover raskt vekttap.
Kjepphest dietter lar deg spise bare visse matvarer og begrenser kaloriinntaket alvorlig. De lover raskt vekttap uten trening. Bare noen få matvarer er tillatt, noe som gjør noe kjepphest kosthold ubalansert, usunt, skadelig og noen ganger dødelig. Når en person sitter på en kjepphest diett, forbrenner han vanligvis ikke fett, men mister vann, så fancy dietter hjelper ikke på langvarig vekttap.
Hvordan gjenkjenne en kjepphest diett?
Fancy dietter er for folk som er desperate etter å gå ned i vekt raskt eller uten trening. Disse diettene er forbundet med ekstreme kostholdsrestriksjoner og er vanskelige å følge i det lange løp.
Å følge slike dietter kan føre til bivirkninger som er helsefarlige.
Når du blir møtt med en beskrivelse av et nytt kosthold for deg, kan du stille følgende spørsmål:
- Lover kostholdet et raskt resultat? Noe som "minus 4 kilo per uke."
- Er en diett skrevet eller annonsert av en kjendis?
- Kosthold lover at du vil gå ned i vekt uten trening?
- Innebærer kosthold bruk av rare eller farlige metoder?
- Foreslår kosthold ekstreme matbegrensninger?
- Har kostholdet en liste over sunne og usunne matvarer?
- Legger dietten særlig vekt på kjøp av et bestemt produkt av et selskap?
- Høres løfter for gode ut til å være sanne?
Hvis du svarer på de fleste spørsmålene ja, så har du et kjepphest kosthold.
5 mest livstruende dietter i verden
1. Sitrondiett
Denne dietten hevder at du vil miste opptil 9 kg på 10 dager og rense kroppen for giftstoffer. I 10 dager må du ta farvel med fast føde. Det er flere diettmuligheter, men det mest populære er følgende: 4 kopper saltvann hver morgen, 1 kopp urtete avføringsmiddel om kvelden og fra 6 til 12 glass "sitronade" per dag. "Lemonade" betyr en blanding av sitronsaft eller limesaft, lønnesirup, cayennepepper og vann. Tillatt å konsumere ikke mer enn 650 kalorier per dag. Etter 10 dager begynner en gradvis retur til fast mat gjennom supper og fruktjuicer.
Faren for sitrondiett
Ti dager med faste kan være risikabelt. Kroppen mottar ikke nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Faktisk bruker du bare vanndrivende midler, så du mister ikke fett, men vann. Når du kommer tilbake til fast føde, vil du gå ned i vekt.
Bivirkninger av sitron dietten: tretthet, kvalme, svimmelhet og dehydrering. I tillegg fører slike kalorifattige dietter til tap av muskelmasse og redusert metabolisme, noe som vil gjøre det vanskeligere for deg å gå ned i vekt i fremtiden. Og det er ikke et eneste vitenskapelig faktum som bekrefter at sitrondiet lindrer kroppen for giftstoffer.
2. Sleeping Beauty Diet
Hvis du sover, spiser du ikke. Denne dietten tar dette faktum til ytterligheter, og oppfordrer folk til å bruke beroligende midler til å sove hele dagen.
Faren for sovende skjønnhetsdiett
Faktisk er dietten med en sovende skjønnhet sult, ledsaget av muskelatrofi. Avslag på mat i flere dager bremser metabolismen og forårsaker dehydrering. Når du pumper deg selv sovepiller, er det fare for at du dør i en drøm. Selvfølgelig kan du våkne og oppdage at du har mistet 1-2 kilo, men du kan heller ikke våkne i det hele tatt.
3. Cotton Diet, eller Cotton Ball Diet
Nok et sprøtt og dødelig kjepphest diett. Hun fikk popularitet etter at Eddie Murphys datter, Bria Murphy, innrømmet at modeller, for å forbli mager, spiste bomullsballer dynket i juice. Bomullskuler blir dynket i juice og spist for å dempe appetitten.
Faren for et bomullsdiet
Bomull er klut, ikke mat. Dessuten er de fleste bomullskuler ikke laget av bomull, men fra blekede syntetiske fibre som inneholder giftstoffer. Å svelge bomullskuler reduserer kaloriinntaket dramatisk, og bivirkningene inkluderer underernæring og tarmobstruksjon.
4. Nikotint kosthold
For å øke salget annonserte tobakksbedrifter i 20-årene produktene sine til kvinner som en måte å gå ned i vekt på. "Kostholdet" var enkelt: å røyke så mange sigaretter som mulig og spise bare når du føler deg sulten, og dette vil være sjelden, siden nikotin demper appetitten. Da ble dietten omgjort til et "modelldiett", som hovedsakelig besto av sigaretter og vann.
Faren for et nikotint kosthold
En studie ved University of Lausanne viste en sammenheng mellom røyking og vektøkning:
- røyking øker risikoen for metabolsk syndrom og diabetes, noe som øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer;
- røyking øker insulinresistensen og fører til sentral overvekt (fett i magen).
Dermed øker et nikotint kosthold risikoen for overvekt. Det påvirker blodsukkeret negativt, noe som fører til vektøkning.
Sigarettrøyking gir pusteproblemer og lungekreft. Omtrent ett av fem dødsfall forårsaket av hjertesykdom er direkte relatert til røyking.
Samtidig er mange mennesker redde for å slutte å røyke fordi de vet at en bivirkning av å slutte med sigaretter er vektøkning: 75% av røykere får ekstra kilo når de gir opp nikotin. Studier har imidlertid vist at et balansert kosthold og trening hjelper til med å unngå vektøkning forårsaket av å gi fra seg sigaretter.
5. bendelorm kosthold
Kostholdet dukket opp på begynnelsen av 1900-tallet, men det er fremdeles folk som vil prøve det. Chloe Kardashian kunngjorde for eksempel ønsket om å svelge bendelorm. Det er også en urban legende om at Maria Kallas brukte bendelorm dietten.
Essensen i dietten: du svelger en bendelorm eller kapsel med bendelormegg og smitter kroppen din med parasitter. Ormen spiser mat du svelger, slik at du ikke går opp i vekt, og når parasitten øker i størrelse og bruker mer og mer næringsstoffer, begynner du å gå ned i vekt raskt. Etter å ha oppnådd det ønskede resultatet, går du til sykehuset, hvor du ved hjelp av antiparasittiske medikamenter blir kvitt bendelormen.
Faren for bendelorm dietter
Bendelorm absorberer ikke bare kalorier, men også alle næringsstoffer, så alvorlig utmattelse, anemi, svekkende smerter i magen og konstant kvalme og diaré er bare noen av de vanlige bivirkningene.
Denne dietten er dødelig fordi bendelorm kan legge egg i verten og vandre inn i blodomløpet, infisere alt kroppsvev og forårsake cyster som vises i leveren, lungene, øynene og ryggmargen eller hjernen.
Og en ting til: når parasitten dør, vil du gå ned i vekt.
Konklusjon
Kjepphest dietter vil ikke forsvinne. De vil finne opp nye, resirkulere gamle, og de blir satt av mennesker hvis oppførsel er kontrollert av følelser og opinionen, og ikke av kritisk tenkning. Mennesker er emosjonelle og utålmodige, så det vil alltid være en fristelse å prøve et rart kosthold. Enkle endringer i verdensbildet vil imidlertid forhindre fristelse eller komme tilbake til riktig vei.
- Forstå at helse er din viktigste verdi. Dette i seg selv vil spare deg for kjepphest dietter.
- Ikke tenk på å gå ned i vekt. Fokuser på å forbrenne fett og øke muskelmassen. Poenget er ikke hvor mange kilo du har, men hva vekten din består av. Når du har innsett dette, vil du begynne å holde deg unna kjepphest dietter på et ubevisst nivå.
- Fokuser på målet om å bli sunnere og sterkere. Du kan gå ned i vekt på en diett, men ingen diett vil gjøre deg sterkere eller sterkere, trening vil gjøre det.
Det er ingen magisk diett. Et sant mirakel er et balansert kosthold kombinert med sport og riktig tenking.
