Mange kvinner opplever en delvis og noen ganger en fullstendig nedgang i libido. Dette kan skyldes fysiske problemer (inkludert hormonelle forandringer assosiert med overgangsalder eller fødsel), problemer med skjoldbruskkjertelen, kronisk stress, depresjon. Noen medisiner, inkludert p-piller, noen antidepressiva og medisiner som påvirker blodtrykket, kan også påvirke sexlysten din negativt. I følge statistikk lavere mikrodoserte prevensjonsmidler dessuten ofte libido enn lav dose. Disse problemene kan påvirke og gjensidig styrke hverandre.
Heldigvis kan visse matvarer øke humøret, forbedre hormonell balanse og øke blodstrømmen til kjønnsorganene uten de svimlende bivirkningene som er vanlige for mange medisiner. Vi presenterer deg de 7 beste naturlige rettsmidlene for å øke libido hos kvinner.
7. spinat
Spinat er rik på magnesium, et mineral som reduserer betennelse i blodkarene og forbedrer blodstrømmen. Dette fører til en intens rush av blod til lemmer og kjønnsorganer, noe som øker opphisselse. Dessuten har magnesium en positiv effekt på hjertets funksjon, reduserer sannsynligheten for trombose og hjelper til med å takle smerter i ledd og muskler. Hvis du hater spinat, kan du bytte den ut med grønn kål.
6. Grønn te
Varm sex begynner etter en varm kopp grønn te. Grønn te er rik på forbindelser som kalles katekiner, som akselererer leverens evne til å omdanne fett til energi. Men det er ikke alt. Katekiner stimulerer seksuell lyst og fremmer blodstrøm til lyskenområdet. Fakta er at katekiner dreper frie radikaler som skader blodkar. Katekiner bidrar også til frigjøring av nitrogenoksid, som er nødvendig for utvidelse av blodkar.
Drikk opptil fire små kopper grønn te per dag for å føle full effekt.
5. Furu nøtter
En av de beste naturlige rettsmidlene for å forbedre kvinnelig libido. Dette produktet har et eksepsjonelt høyt sinkinnhold, og kvinner med et høyere nivå av sink i kroppen har en høyere libido sammenlignet med kvinner med mangel på sink i kroppen. Sink finnes også i østers, som har æren av et afrodisiakum.
4. Rødvin
Hvis du leter etter en måte å øke libido samtidig og redusere psykologisk stress før en date, hell deg et glass rødt. Dette er et av de mest effektive virkemidlene for å styrke seksuell lyst. Kvinner som drikker 1-2 glass rødvin har økt seksuell lyst sammenlignet med kvinner som ikke drikker alkohol. Bare glem ikke å stoppe etter det andre glasset, ellers kan datoen slutte før den begynner. God rødvin er rik på antioksidanter som stimulerer produksjonen av nitrogenoksid i blodet. Og denne kjemiske forbindelsen slapper av veggene i arteriene, og bidrar til et sus av blod til kjønnsorganene.
3. Kjøtt
Hvis din travle arbeidsplan eller hyppige belastninger ved forskjellige anledninger har skylden for fraværet av libido, er du ikke alene. En av de viktigste grunnene til at par slutter å ha sex, er å føle seg trøtt. Og en av årsakene til tretthet, svakhet og irritabilitet hos kvinner er jernmangel.
Å korrigere situasjonen krever en todelt tilnærming. Hvis du tror at kostholdet ditt er lite på jern, kan du ta en blodprøve i hemoglobin. Hvis mistanken er bekreftet, kan du lene deg på mat der det er mye jern - dette er rødt kjøtt og lever. Å spise probiotiske tilskudd, fet fisk og L-glutamin tilskudd kan bidra til å forbedre tarmhelsen og hjelpe kroppen din til å absorbere jern mer effektivt.
2. feit fisk
Det er ingen hemmelighet at fet kaldtvannsfisk, som villaks, sardin og tunfisk, er fulle av omega-3 fettsyrer. Imidlertid vet du kanskje ikke at disse syrene er nyttige ikke bare for hjertet, men også øker nivået av dopamin i hjernen. En skvett dopamin forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer opphisselse. I tillegg vil dopamin få deg til å føle deg mer avslappet og selvsikker, noe som vil gjøre sex morsommere.
1. Mørk sjokolade (minst 75% kakao)
I første omgang i hitparaden med de mest nyttige virkemidlene for å styrke seksuell aktivitet hos kvinner, er produktet elsket av mange søte tenner. Mørk sjokolade inneholder flavonoider som bidrar til å redusere stress og slappe av blodkar, noe som forbedrer blodstrømmen til alle områder av kroppen. De samme flavonoidene kan bidra til å redusere kroppsfettet gradvis, på grunn av hvilket mange kvinner er sammensatte i sengen. I tillegg til sjokolade finnes flavonoider også i store mengder i epler, plommer, jordbær og blåbær. For å dra nytte av flavonoider må du spise frukt hver dag, minst 80 g.
