Ernæring og anti-aging er nært kombinert med hverandre, fordi noen produkter ikke bare er velsmakende, men også inneholder verdifulle komponenter som er nødvendige for kroppen. Mye av det som står på menyen påvirker direkte aldring av celler. Dette er en studie av europeiske forskere. Den undersøkte forholdet mellom kosthold og forekomsten av kroniske og onkologiske sykdommer.
Resultatene fra studien beviste at mennesker som foretrekker sunn og sunn mat er mindre syke og lever i gjennomsnitt lenger. Mer vegetabilsk enn animalsk fett, mye grønnsaker og litt kjøtt er typisk for middelhavsdietten. Men det er mange anti-aldringsprodukter som hjelper folk bedre å bekjempe alderdom enn andre.
Scavengers for vakker hud
Hvorfor blir folk gamle? Helt fullstendig klarhet i denne saken ennå. Forskerne var imidlertid enige om at cellene i menneskekroppen stadig opplever angrep av frie radikaler som bidrar til aldring. Ved å ta nok sunn mat som er rik på antioksidanter, hjelper en person kroppen hans. Ernæring og anti-aldring går hånd i hånd. Antioksidantbestanddelene i de beste aldringsmiddelene kan absorbere reaktive molekyler og beskytte celler. Dette merkes først og fremst på huden: antioksidanter gir en frisk og strålende hudfarge.
Produkter - Cellebeskyttelse
antioksidanter Er vitamin C, E og A, men også karotenoider, for eksempel betakaroten. De er særlig i bær, nøtter, frø, rød pepper og grønnsaker som gulrøtter og belgfrukter. Noen polyfenoler kan bremse den visne prosessen, som vitenskapelige studier viser. De finnes i druer, epler og grønn te. Det siste har enda større evner: det vil bidra til å beskytte mot vaskulære og hjertesykdommer, Alzheimers sykdom, og til og med mot visse typer kreft. Dette er bevist ved kliniske studier.
Sunt vegetabilsk fett og fisk
Fett har ufortjent et dårlig rykte. Som en kilde til energi og komponenter i cellemembraner, utfører de viktige funksjoner og deltar i cellemetabolismen. Men hvis det er for mange av dem eller de tar feil, så er de usunne. Det er viktig å spise sunne flerumettede fettsyrer, som kroppen ikke produserer på egen hånd. De er i stand til å beskytte mot åreforkalkning og har en positiv effekt på nivået av lipider i blodet, og forynger kroppen godt. Kildene deres er vegetabilske oljer og fet fisk - laks, tunfisk eller makrell.
Anti-aging sporstoffer: sink og selen
Det er en rekke sporstoffer som er nødvendige for foryngelse av menneskekroppen. Noen av disse sporelementene har en slående anti-aldringseffekt. Sink og selen spiller en viktig rolle i antioksidantforsvarssystemet i kroppen vår, og kan derfor motvirke aldring av celler. Kli, nøtter og kalkunkjøtt, rødt kjøtt, belgfrukter og eggeplommer er rikelig i sink og selen.
Men vi må huske at hvis du bestemmer deg for å ta disse elementene som et kosttilskudd, kan dette føre til en overdose og, som et resultat, til og med koma. Slike endringer i kostholdet koordineres best med en kostholdsekspert.
