Det beste i verden

  • Hoved
  • Technics
  • Finansiere
  • Rangeringer
  • Biler
  • Film
  • Mennesker
  • Hoved
    • Technics
    • Finansiere
    • Rangeringer
    • Biler
    • Film
    • Mennesker

Hoved Medisin

Topp 10 måter å bli kvitt hodepine på

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Hodepine forårsaker i økende grad ulemper for den moderne personen. Vi bruker for mye tid på datamaskinen, beveger oss litt, får ikke nok søvn og puster ikke frisk luft.

Det er mange måter å takle en slik vanlig sykdom. I dagens utvalg har vi samlet Topp 10 måter å bli kvitt hodepine på.

10. Aspirin

Av alle medisinene er det aspirin som best hjelper mot hodepine hvis det oppstår som et resultat av en overdreven belastning. Imidlertid bør aspirin tas, nøye overhold doseringen. Det beste er å velge brusende tabletter som er oppløselige i vann.

9. Sunn søvn

Selv 30 minutters søvn kan lindre hodepine. Imidlertid er det viktig å ta en lur i en behagelig stilling, ellers kan de nummale musklene i nakken og ryggen forårsake et nytt smerteranfall. Forresten, elskere som sover på magen, lider ofte av hodepine.

8. Fysisk aktivitet

Moderat stress, for eksempel en rask spasertur i parken eller en rolig svømmetur, vil bidra til å lindre de besettende smertene som kontormedarbeidere ofte lider av overbelastning i nakkemuskulaturen og sitter ved datamaskinen.

7. Riktig pust

Med riktig pust, bør magen være i god form, og hvis du legger håndflatene på nedre ribbeina med fingrene til midten av brystet, når du inhalerer, bør de bevege seg vekk fra hverandre. Du kan lære å puste ordentlig i yoga- eller Pilates-klasser. Når en hodepine begynner, er det nok å puste dypt og riktig i flere minutter slik at smertene blir sløv.

6. Pannebånd

Ved å binde hodet med et skjerf eller skjerf, reduserer vi strømmen av blod til hodet. Denne metoden brukes ofte av kvinner som lider av migrene. Et stramt bandasje hjelper til med å fjerne den undertrykkende bankende smerten.

5. Øyeavslapping

Den konstante skvisingen og spenningen i øyemuskulaturen forårsaker uunngåelig en hodepine. På en solrik dag må du bruke mørke briller på gaten og ta pauser mens du jobber ved datamaskinen. En enkel øvelse kan hjelpe med hodepine - vi dekker øynene med håndflatene på begge hendene og sitter i et så improvisert mørke i flere minutter.

4. Riktig mat

Hvis det oppstår hodepine regelmessig, bør du redusere saltinnholdet i kostholdet, forlate brus, alkohol og hermetikk. Men grønne grønnsaker, bananer og grønn te blir tvert imot ansett som de beste hjelperne mot smerter.

3. Koffeinuttak

Selv om hodet gjør vondt på grunn av lavt trykk, bør du ikke drikke et par kopper sterk kaffe - du kan provosere en spasme av blodkar. Sterk svart te, så vel som sjokolade, kan ha en lignende effekt.

2. Å spise

Ofte er en hodepine forårsaket av forsinkede eller hoppede måltider. Blodglukosenivået synker, blodårene i hodet er overbelastet og smerter oppstår. En lett matbit kan godt hjelpe i en slik situasjon, men rikelig med mat vil føre til en kraftig utvidelse av blodkar og et nytt smerteranfall.

1. Aromaterapi

Hvis hodepinen er i problemer med misunnelsesverdig regelmessighet, er det verdt å strømpe opp med essensielle oljer av rosmarin, eukalyptus, peppermynte, sandeltre. Du kan dryppe et par dråper på et serviett og presse det mot pannen, du kan tenne en aromalampe, eller du kan massere templene og hodebunnen med den valgte oljen. Bare olje skal være av høy kvalitet og absolutt naturlig.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Se videoen: Hodepine (Juni 2025).

Relaterte Artikler

Den største byen i verden - Tokyo
Rangeringer

Den største byen i verden - Tokyo

2020
Topp 5 steder å investere
Mennesker

Topp 5 steder å investere

2020
Beste trådløse Bluetooth-hodetelefoner i 2019, luksuriøs vurdering
Technics

Beste trådløse Bluetooth-hodetelefoner i 2019, luksuriøs vurdering

2020

Legg Igjen Din Kommentar

Anbefalt

Topp 5 robotstøvsugere 2018, en oversikt over de beste nye produktene

Topp 5 robotstøvsugere 2018, en oversikt over de beste nye produktene

2020
Topp 10 beste kokebøker i verden

Topp 10 beste kokebøker i verden

2020
De beste filmene gjennom tidene - IMDb + KinoPoisk

De beste filmene gjennom tidene - IMDb + KinoPoisk

2020
30 mest uvanlige blomster i verden: bilder, navn

30 mest uvanlige blomster i verden: bilder, navn

2020

Populære Kategorier

  • Natur
  • Det meste i verden
  • Mat og Drikke
  • Favoritt
  • Koronavirus
  • Turisme
  • Film
  • Medisin
  • Teknologivurderinger og tester
  • Technics

Siste

Verdens rikeste utøvere 2018, Forbes-vurdering

Vurdering av de beste støvsugere for hjemmet 2018 med tanke på kvalitet og pålitelighet

De rikeste og fattigste guvernørene i Russland 2019

De mest ubrukelige medisinene mot akutte luftveisinfeksjoner og influensa

De mest uvanlige strendene i verden (topp 10)

Hvilken smarttelefon du skal velge i 2018: Apple vs Samsung

Selve

Beste hårvekstprodukter: effektive medisiner
Medisin

Beste hårvekstprodukter: effektive medisiner

2020

I denne artikkelen vil vi vurdere alle de mest populære måtene å akselerere hårveksten hjemme og deres effektivitet. Den gjennomsnittlige hårveksthastigheten hos mennesker er omtrent 1 cm per måned, og i den varme sesongen ca 1,5 cm. Nå er det en enorm mengde midler å øke ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Vurdering av de mest mystiske stedene i Ural

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Topp 10 beste finansblogger

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Beste hårvekstprodukter: effektive medisiner

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Rangering av de beste skolene i Moskva 2018 - full liste

2020

Det beste i verden

Det beste i verden.

Siste

  • World of tanks klan vurdering
  • De rikeste unge kjendisene, Forbes-vurdering
  • Topp 10 årsaker til konstant utmattelse i henhold til versjonen av Medical Store. Hvorfor blir vi slitne?

Populære Kategorier

  • Mennesker
  • Det meste i verden
  • Finansiere

© 2025 https://efuc.org

  • Medisin
  • Turisme
  • Koronavirus
  • Sport
  • Spill
  • Det meste i verden
  • Byer og land
  • Natur
  • Informasjon og nyheter
  • Artikler

© 2025 https://efuc.org