Torsdag 25. mars sa den russiske presidenten Vladimir Putin i sin adresse til folket at uken fra 28. mars til 5. april 2020 ble erklært ikke-arbeidende. Dette ble gjort for å forhindre rask spredning av koronavirus, hvis symptomer allerede er blitt påvist hos 658 russere (per 26. mars).
Men før du drar på en plutselig ferie, vil russiske borgere måtte kjøpe mat, medisiner og husholdningskjemikalier i minst en uke. For å lette denne oppgaven har vi samlet en liste over produkter du trenger å kjøpe i høyden av coronavirus-epidemien.
Coronavirus 2020 Essential Food List
Frokostblandinger, pasta, komfortmat, sukker og salt er etterspurt hver dag. For en person anbefaler vi å kjøpe et par kilo av de mest etterspurte matvarene under karantenen.
Bokhvete, ris og annet korn
Spør 10 forskjellige personer hva de skal kjøpe for isolasjonstidspunktet fra coronavirus, og mest sannsynlig vil alle 10 bli kåret til den mest nødvendige bokhvete.
Populariteten til dette produktet forklares ikke bare av det høye innholdet av nyttige mikro- og makroelementer og vitaminer (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadium, mangan, kolin, etc.), men også av enkel forberedelse. Skyll et glass bokhvete, hell to glass kokende vann, pakk beholderen med noe varmt og la det stå over natten. Om morgenen kan du skaffe deg en sunn frokost for hele familien.
I tillegg til bokhvete, anbefales det å kjøpe ris, havregryn, bulgur eller annen type frokostblanding du foretrekker. Bare ikke kjøp for mye, du spiser ikke hele korn hele karantenet uken.
Grønnsaker
To kilo poteter, et kilo løk, tre hvitløkhoder, et par biter rødbeter og gulrøtter - dette er det nødvendige minimum som en person trenger i en uke. Du trenger ikke å fylle ut for fremtidig bruk, dette er bedervelige produkter.
Pasta
Selv om pasta inneholder mye lavere næringsstoffer enn bokhvete, er det like enkelt å tilberede dem. Vær oppmerksom på: den beste, det vil si ikke-skadelig pasta, laget av durumhvete. Den består av langsomme karbohydrater, og pasta fra bakermel i førsteklasses kvalitet - raske som kan provosere overvekt og øke blodsukkeret.
Kyllingegg
Et par dusin egg bør være nok i en uke med karantene. Fargen på skallet påvirker ikke smaken på egg, bare ernæringen til fuglene selv.
Fisk og kjøtt
I anbefalinger til befolkningen, utarbeidet av tyske myndigheter, anbefales det å kjøpe 1,5 kg fisk og kjøtt i tilfelle innføring av en 10-dagers karantene. Del det ferske kjøttet i flere biter og oppbevar i fryseren slik at det ikke blir dårligere på en uke.
Frosne grønnsaker, hermetikk og mat
Alt som er lagret i lang tid er et utmerket valg for en matkurv for karantene på grunn av coronavirus. Stew, frosne grønnsaksblandinger, hermetikk, etc. lar deg lage mat for hele familien uten mye krefter.
Melk og meieriprodukter
En liter kefir, gjæret bakt melk, melk og 500 ml krem og drikkeyoghurt er nok i en uke med karantene.
Drikker vann
Det anbefales å ta minst 20 liter drikkevann per person. Bare husk at dette er et av de mest forfalskede matvarene i Russland, så sørg for at etiketten indikerer GOST eller TU, så vel som nummeret på den artesiske brønnen og dens kilde - vannforsyning eller brønn.
Tørket frukt og hermetisert frukt
Å spise bokhvete og drikkevann er selvfølgelig bra, men du må også unne deg noe velsmakende. Men samtidig støtte kroppen med nyttige stoffer, som er mindre i tørket frukt enn i frisk frukt, men likevel nok. Og tørket frukt lagres mye lenger.
Bare husk at tørket frukt som selges i butikker gjennomgår kjemisk behandling for å gi dem en lysere farge og lengre holdbarhet. Vask dem derfor grundig før bruk.
Nøtter og hermetiserte grønnsaker
En annen anbefaling vi har hentet fra manualen til tyskerne. I dette tilfellet er det som er bra for tyskeren ikke skadelig for russeren.
Helsemessige fordeler med nøtter er gjenstand for en egen stor gjennomgang. La oss i korthet si at de inneholder nesten alle nyttige stoffer som menneskekroppen trenger - fra omega-3 til jod, magnesium, sink, kalsium, kalium, jern, etc. Imidlertid er nøtter veldig kalorifattige, så det vil være nok å spise mer enn 10-20 stykker per dag.
Salt og sukker
Disse produktene trenger ikke å bli introdusert, de vil ikke bli dårligere snart. For en person er 1 kg sukker per uke ganske nok, og en kilogram salt pakke er nok for hele isolasjonsperioden, og i et par måneder etter. Hvis du vil spare litt, ta umiddelbart 5 kg sukker.
Te og kaffe
Det er mye morsommere å vente på en tvungen ferie mens du drikker måker og nyte morsomme komedier enn å lese nyhetene om spredning av coronavirus på Internett. Så ikke glem å kjøpe en pakke med din favorittdrink.
Smør og vegetabilske oljer
Fettinnholdet i smør av høy kvalitet er 82,5 prosent. I en av studiene tildelte Roskachestvo en solid fem i forhold til kvalitet til følgende karakterer på 82,5% smør:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Fint liv
- Kjærlighetsprodukt,
- Riktig olje
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Herregård Ilyinskoe.
Når det gjelder vegetabilsk solsikkeolje, er varene med kvalitetsmerket fra "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban favoritt,
- Sjenerøs sommer,
- forbindelse
- Sloboda.
Mel
En kilo er nok i en uke hvis du ikke er for opptatt av å bake.
Sjokolade og småkaker
Selv om dette ikke er viktige varer, øker bruken av stemningen. Og desto mer nødvendig hvis familien har søte tannbarn.
En flaske god cognac, brennevin eller vin
En annen måte å forbedre humøret ditt under en tvangsferie. Selv leger hevder ikke at ett glass rødvin før måltider forbedrer appetitten og er nyttig for anemi. Det viktigste er å bare desinfisere kroppen fra innsiden, og ikke å alkoholere den.
Babymat og dyrefôr
Det er relevant hvis familien har barn og (eller) kjæledyr.
Husholdningskjemikalier og hygieneprodukter
Ved de første rapportene om et koronavirus som brøt ut av Kina, begynte folk rundt om i verden å kjøpe toalettpapir, i utrolig stor skala. Vi er sikre på at du allerede har fylt opp henne, og hvis ikke, gjør det så snart som mulig. Men denne ikke-matvaren er ikke den eneste som lager opp under coronavirus-epidemien.
Vaskepulver
I en uke er en liten pakke med vaskepulver nok. Men hvis du kjøper en pakke på 5 pund for en aksje, så hvem vil klandre deg? Bare glem ikke å sjekke utløpsdatoen, dette produktet har det også.
Alkohol-gjennomvåt våtservietter
Et knapt produkt som har blitt vanskelig å finne i butikker. Det er praktisk å ta slike servietter med deg hvis du for eksempel må forlate hjemmet ditt til en butikk. Tørk hendene etter hvert besøk på offentlige steder - alkoholbaserte produkter dreper viruset.
Såpe
Du må vaske hendene grundig med såpe ved ankomst fra gaten. Dette er en av WHOs anbefalinger for å forhindre spredning av koronavirusinfeksjon.
Søppelposer
En nødvendig ting i husholdningen, som likevel er veldig lett å glemme, mens du samler inn "produkter med panikkbehov."
Sjampo
Vi vil ikke gi råd om noe her, du vet selv veldig godt hvilken sjampo som passer best håret ditt.
Antiseptiske og engangsduker
Hvis du ikke kunne finne spritservietter, kan du gjøre det med et antiseptisk middel og et serviett til engangsbruk. Sørg for å tørke hendene etter å ha besøkt offentlige steder, og selv etter en kort avkjørsel til gaten, for eksempel til søppeldunk og omvendt. Viruset kan leve i noen tid selv på rekkverket eller døren.
Oppvaskmiddel
De fleste bruker dette husholdningsproduktet hver dag. Vi anbefaler å velge et oppvaskmiddel som er godkjent av Roskachestvo.
Kvinners og barns hygieneprodukter
Hvis familien har små barn og kvinner, ikke glem å kjøpe bleier, truseforinger og truseforinger i kritiske dager.
Tannkrem
Et rør på 100 ml er nok for hele familien i en uke.
Filler for kjæledyrbrett
Egentlig, hvis huset ditt har en katt, gnager eller noe annet kjæledyr som bruker et brett med fyllstoff som toalett.
Regjeringsliste over essensielle varer fra 03/27/2020: last ned (.pdf).
Essensielle medisiner under Covid-29 coronavirus-epidemien
Rapporter vises regelmessig i media om at forskere endelig har funnet en effektiv kur mot coronavirus. Men foreløpig blir ingen av dem løslatt i massiv skala, og russere må fylle ut medisiner som bare kan lindre noen av symptomene på sykdommen.
- Paracetamol
Dette stoffet anbefales av WHO for behandling av symptomer forårsaket av SARS CoV-2-viruset i stedet for Ibuprofen. - Materialer for dressing og desinfisering
Listen over ting du absolutt trenger å kjøpe i tilfelle Covid-19-epidemien inkluderer: bandasjer, gips, bomullsull og hydrogenperoksyd. - Forkjølelses- og influensamedisiner
Vi har allerede skrevet om de beste rettsmidlene mot symptomer på SARS for voksne og barn. Du må bare velge dem som er best egnet for pris og alder. - Midler mot fordøyelsesbesvær, kramper og magesmerter
Disse inkluderer: aktivert karbon, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Rettsmidler mot hodepine og tannpine
Ikke glem å kjøpe tidstestede medisiner som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen til et førstehjelpsutstyr. - Termometer
En økning i temperatur er et av hovedsymptomene på et koronavirus hos mennesker. Og i tide til å legge merke til det vil det hjelpe et termometer. Listen over symptomer inkluderer også pustebesvær, smerter i hele kroppen, alvorlig tørr hoste og kortpustethet. - Antihistaminer
En allergi på grunn av alvorlig stress, en virussykdom, en reduksjon i immunitet og en rekke andre årsaker kan begynne plutselig, selv hos en tidligere helt sunn person. Derfor er tilstedeværelsen i hjemmemedisinskapet av slike anti-allergiske medisiner som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc.
Viktig! Alle stoffene ovenfor fra hver kategori har bivirkninger og kontraindikasjoner. De bør tas bare etter godkjennelse av den behandlende legen. Slike råd kan også fås i løpet av den ukentlige karantenen 28. mars - 5. april, da helsefasiliteter vil fungere normalt.
